Saturday, November 13, 2010

:: TAZKIRAH 2 ::

PADAH SESIAPA YG B'SEMBANG SEMASA AZAN B'KUMANDANG..


Kematian itu pasti menjelma. Hanya masa dan waktunya yang tidak kitaketahui. Cuba kita amati. Mengapa kebanyakan orang yg nazak, hampir ajal tidak dapat berkata apa-apa.. lidahnya kelu, keras dan hanya mimic mukanya yang menahan kesakitan 'sakaratul maut'.

Diriwayatkan sebuah hadis yg bermaksud: "Hendaklah kamu mendiamkan diri ketika azan, jika tidak Allah akan kelukan lidahnya ketika mautmenghampirinya." Ini jelas menunjukkan, kita disarankan agar mendiamkan diri, jangan berkata apa-apa pun semasa azan berkumandang. Sebagai orang beragama Islam kita wajib menghormati azan. Banyak fadhilatnya. Jika lagu kebangsaan kita diajar agar berdiri tegak dan diamkan diri. Mengapa ketika azan kita tidak boleh mendiamkan diri? Lantas sesiapa yang berkata-kata ketika azan, Allah akan kelukan lidahnya ketika nazak. Kita takut dengan kelunya lidah kita semasa ajal hampir tiba maka kita tidak dapat mengucap kalimah "Lailahaillallah.." yang mana sesiapa yang dapat mengucapkan kalimah ini ketika nyawanya akan dicabut Allah dgn izinNya menjanjikan syurga untuk mereka. Dari itu marilah kita sama-sama menghormati azan dan mohon kepada Allah supaya lidah ini tidak kelu semasa nyawa kita sedang dicabut. "Ya Allah! Anugerahkanlah kematian kami dengan kematian yang baik lagi mulia, lancarkan lidah kami mengucap kalimah "Lailahaillallah.." semasa sakaratul maut menghampiri kami. Amin.. amin.. amin Yarobbal a'lamin.."

WASIAT NABI MUHAMMAD S.A.W. kepada SAIDINA ALI R.A.;

Wahai Ali, bagi orang 'ALIM itu ada 3 tanda2nya:

1) Jujur dalam berkata-kata.

2) Menjauhi segala yg haram.

3) Merendahkan diri.

Wahai Ali, bagi orang yg JUJUR itu ada 3 tanda2nya:

1) Merahsiakan ibadahnya

2) Merahsiakan sedekahnya.

3) Merahsiakan ujian yg menimpanya.

Wahai Ali, bagi org yg TAKWA itu ada 3 tanda2nya:

1) Takut berlaku dusta dan keji.

2) Menjauhi kejahatan.

3) Memohon yang halal kerana takut jatuh dalam keharaman.

Wahai Ali, bagi AHLI IBADAH itu ada 3 tanda2nya:

1) Mengawasi dirinya.

2) Menghisab dirinya.

3) Memperbanyakkan ibadah kepada Allah s.w.t.

Wang RM50 atau S$50 kelihatan begitu besar bila dibawa ke kotak derma masjid, tetapi begitu kecil bila kita bawa ke supermarket. 45 minit terasa terlalu lama untuk berzikir tapi betapa pendeknya waktu itu untuk pertandingan bola sepak. Semua insan ingin memasuki syurga tetapi tidak ramai yang berfikir dan berbicara tentang bagaimana untukmemasukinya. Kita boleh mengirimkan ribuan 'jokes' dan 'surat berantai' melalui e-mail tetapi bila mengirimkan yang berkaitan dengan ibadah seringkali berfikir 2 atau 3 kali.............

salam mujahadah..(^^,

Friday, November 5, 2010

:: PERIGI CARI TIMBA ::


"Sekarang lepas habis degree, nak buat apa pula? Nak kerja atau sambung lagi buat master?," saya bertanya.

Pada malam itu, alhamdulillah, diizinkan oleh Allah s.w.t. sempat bertukar khabar, bertanya berita kepada seorang kenalan yang berstatus kakak, yang saya kenal hampir 15 tahun silam. Beliau juga antara insan yang saya amat kagumi dan hormati. Akhlaknya baik dan dalam bidang akademik, mendapat anugerah dekan itu biasa. Mantap pokoknya.

"Akak rasa nak jadi pensyarah. Kebetulan habis degree, pihak universiti tawar sambung master. InsyaAllah kakak rasa nak sambung master," jawab beliau. Dengan keputusan yang cemerlang, bukan satu hal yang sukar untuk mendapat tawaran ini. Walaupun dengan usia yang muda, seawal 25 tahun.

"Ngomong-ngomong, sekarang sudah masuk umur 25. Sudah ada calon belum kak?" saya cuba mencuit dengan nada bercanda.

"Erm, itu yang akak nak cerita dan minta pendapat Ami ni."

"Owh... beres. Ceritalah... kalau boleh saya bagi pandangan, ya saya bagi. Jika tak boleh, sekurang-kurangnya menjadi pendengar yang baik," jelas saya.

"Ada seorang yang suka pada akak, tapi akak tak berapa berminat kerana akhlaknya tak bagus. Jadi akak tolaklah."

"Bagus, seharusnya macam itulah," komentar saya. Menambah rancak perbualan.

"Itu tak apa lagi. Akak tak kisah pun. Cuma sekarang, bimbang juga, dengan umur sudah masuk 25, tambah pula nak sambung master. Tak ramai lelaki yang berani," jelas beliau.

Sudah menjadi polemik dalam kalangan masyarakat apabila kita bercerita tentang dua kutub insan ini, faktor akademik dan taraf hidup menjadi permasalahan.

Wanita ramai di pusat pengajian awam, lelaki ramai di pusat serenti. Wanita ramai mencari ijazah, lelaki ramai berusaha menjadi jenazah di jalan raya yang "lurus". Itu baru dibuka cerita hal kelayakan duniawi, belum bersembang bab kelayakan akhirat. Susut, paras kritikal.

Lantas kebimbangan yang dikongsi itu, sebenarnya wajar dan tidak dapat tidak, kita harus mengakuinya. Ralit masyarakat kita, umur 25 tahun, adalah umur yang paling "cun" untuk melangkah ke alam sana. Menghampiri ke umur itu, cukup mendebarkan buat si gadis. Saya mengerti.

"Jadi sampai sekarang, tak ada lagi lah lelaki yang masuk merisik khabar?" Tanya saya.

"Erm, belum ada. Cuma macam ni, akak ada berkenan dengan seorang lelaki ini. Baik perangai dan insyaAllah soleh. Cuma itu di peringkat akak, jika dia, akak belum tahulah bagaimana."

"Jadi nak minta pandangan Ami, macam mana nak buat?" tanya beliau.

Mainstream Masyarakat

Selalunya, setiap hubungan itu dimulai oleh si jejaka. Mendekati si gadis, merisik si gadis, sehingga meminang si gadis. Caranya pelbagai. Bagi lelaki yang faham apa itu Islam, apa itu hukum syarak, si jejaka akan menguruskan dengan panduan tersebut. Tapi tidak kurang juga, lelaki mengambil panduan bukan dari Al-Quran dan sunnah.

Apabila lampu hijau diberikan oleh si gadis, biasanya selepas itu akan menyusullah ijab dan kabul. Lelaki meminang wanita, itu biasa dan lumrah bagi masyarakat.

"Apa kata, akak yang mulakan dulu. Maksud saya akak yang merisik lelaki tu?" Cadangan "ganjil" saya.

"Ish Ami... seganlah. Tak buat dek orang," pintas beliau.

Ya... perempuan meminang lelaki itu aneh bagi masyarakat kita. Tetapi jika kita menyemak kembali helaian sejarah gemilang, yang dicontohkan oleh Nabi Muhammad s.a.w. dan para sahabat, hubungan membina keluarga Muslim lagi mukmin itu bukan dengan cara satu hala.

Ada sirah mentafsirkan hubungan itu dimulai oleh jejaka meminang wanita. Dalam pada masa yang sama, ada sirah mencatatkan hubungan itu dimulai oleh wanita itu sendiri.

Lupakah kita dengan kisah cinta Murabbi Cinta kita, Rasulullah s.a.w. dengan wanita syurga, Siti Khadijah. Dalam kisah cinta, cinta terbaik yang harus kita umat akhir zaman contohi sudah semestinya baginda. Ini membuktikan, pinangan itu bukan satu talian kehidupan yang bersifat satu hala, tetapi boleh bertukar menjadi dua hala. Tergantung keadaan dan masa.

Seganlah!

Ya segan, kerana tidak dibuat dek orang kita. Sedangkan syariat begitu luar melebar dalam menata hidup umat Islam. Cukup cantik dan cukup sempurna, berbanding keterikatan adat yang menyempit. Menyusahkan.

Yang wajib, tidak dibuat.
Yang sunat, dilihat wajib.
Yang haram, itu dipertahan!

Sebenarnya, ada sesetengah adat dan syariat yang boleh dicantumkan. Dan jika ada pertembungan, bagi kita yang mengaku beriman dengan Allah dan Rasul, syariat itu diletakkan di hadapan sekali hatta pedang di leher sekalipun.

Kebenaran itu di zaman ini dilihat asing dan janggal di mata masyarakat. Justeru menjadi "cicak yang pekak" amat dituntut biarpun dicop sebagai tidak tahu malu!

Cara Menghubung

"Habis tu macam mana akak nak buat? Takkan akak nak jumpa dia, tanya nombor telefon keluarga dia... aneh la dan malu lagi," jelas beliau.

"Haa.. ada caranya dan malu itu tandanya ada iman," pintas saya.

Sering kita, malu itu malu tidak bertempat. Ramai wanita ke pusat membeli-belah dengan menayang pusat, bertepuk tampar dengan lelaki bukan muhrim, keluar malam tak ingat dunia, berpeleseran di tempat awam tanpa segan dan malu. Buta hujung, buta pangkal.

Mahu meminang lelaki yang baik untuk diri sendiri? Ah... malu. Malu tidak bertempat.

Jika melamar lelaki itu dibenarkan syariat, kenapa tidak?

"Saya cadangkan, akak risik dia melalui orang tengah. Orang tengah ini bukan sebarang orang boleh jadi. Dia harus orang yang amanah dengan rahsia dan baik akhlaknya.Jika kita lihat Siti Khadijah itu sendiri dalam meminang lelaki terbaik di dunia, Rasulullah s.a.w. juga melalui orang tengah. Jadi, mengunakan orang tengah adalah jalan terbaik dan dan lebih mulia bagi seorang wanita," terang saya.

"Biasanya, orang tengah itu siapa?"

"Biasa orang tengah itu, pasangan yang sudah bernikah. Dan pasangan ini baik antara akak dan lelaki itu. Jadi akak boleh sampaikan hasrat melalui isteri, dan akan disampaikan ke lelaki itu melalui si suami."

"Menarik... tapi itulah segan juga tu. Macam tak laku pula."

"Biar memilih, asal jangan salah pilih. Pernikahan, bukan untuk sehari dua. Kita cuba untuk selamanya. Tempat kita mencari ketenangan. Tak laku, low class atau segala macam title yang diberikan, semuanya sekadar kata manusia. Biar di pandangan manusia low class, tetapi Allah lihat kita hamba yang high class."

"Hurmm..."

"Pandangan kita, gadis bertukar pasangan sekerap menukar lampin bayi, itu high class, hot stuff. Dibawa ke hilir jantan ini, dibawa ke hulu jantan ini. Itulah "gadis laku" di zaman kita. Jika begitulah, biar tak laku pun apa. Allah lebih mengetahui," saya memberi semangat.

"Cuma satu lagi akak bimbang, macam mana kalau pinangan ditolak lelaki tu? Malulah."

"Disini peranan orang tengah menjadi penghubung yang paling penting. Jika orang tengah itu amanah dan bijaksana dalam melaksanakan misinya, insyallah jika ditolak sekalipun kita masih santai kerana kerahsiaan amat terjaga. Apa-apa pun, doa, usaha dan tawakal itu kuncinya," jawab saya.

Perigi mencari timba atau timba mencari perigi, masih dalam lingkungan kaedah. Dan jangan kita terlupa tugasan utama kita di dunia. Sudah solehkah kita? Sudah solehahkah kita? Dengan menyelesaikan persoalan tentang diri kita, urusan si dia, dengan izin Allah dipermudahkan.

Lelaki baik, untuk wanita baik. Wanita baik, untuk lelaki baik. Itu sifir Ilahi! Itu firman tertinggi! Mahu kita percaya? Tidak perlu dijawab, tanyalah iman!

"Wanita-wanita yang keji untuk lelaki yang keji. Dan lelaki yang keji untuk wanita-wanita yang keji (pula) dan wanita-wanita yang baik diperuntukkan bagi lelaki yang baik, dan lelaki yang baik diperuntukkan bagi wanita yang baik (pula)." (Surah An-Nur:26)

Biar memilih asal jangan salah pilih.

Tuesday, October 19, 2010

:: INILAH CINTA ::

Kenapa Abang Cintakan Sayang ???


Dalam satu kisah percintaan yang menarik. Sepasang suami isteri berjalan di tepi sebuah tasik yang indah. Kemudian mereka berhenti di sebuah bangku yang disediakan di tepi tasik. Kemudian si isteri bertanya kepada si suami. Ini dialog mereka

Isteri : Mengapa abang menyukai saya? Mengapa abang cintakan saya?

Suami : Abang tidak boleh menerangkan sebabnya, namun begitu abang memang menyayangi dan mencintai Sayang!

Isteri : Abang tak boleh terangkan sebabnya? Bagaimana abang boleh katakan abang sayang dan cintakan saya sedangkan abang tidak boleh menerangkannya.

Suami : Betul! Abang tak tahu sebabnya tetapi abang boleh buktikan bahawa abang memang cintakan Sayang!

Isteri : Tak boleh beri bukti! Tidak! Saya hendak abang terangkan kepada saya sebabnya. Kawan-kawan saya yang lain yang mempunyai suami dan teman lelaki, semuanya tahu menerangkan mengapa mereka mencintai. Dalam bentuk puisi dan syair lagi. Namun begitu abang tidak boleh terangkan sebabnya.

Si suami menarik nafas panjang dan dia berkata, “Baiklah! Abang mencintai Sayang sebab sayang cantik, mempunyai suara yang merdu, penyayang dan mengingati abang selalu. Abang juga sukakan senyuman manis dan setiap tapak Sayang melangkah, di situlah cinta Abang bersama Sayang!”

Si isteri tersenyum dan berpuas hati dengan penerangan suaminyan. Namun begitu selang beberapa hari si isteri mengalami kemalangan dan koma. Si suami amat bersedih lalu berkata kepada isterinya walaupun isterinya masih dalam keadaan koma kerana si suami tahu bahawa isterinya tetap mendengar,

“Sayang! Jika disebabkan suara aku mencintai mu… sekarang bolehkah engkau bersuara? Tidak! Oleh itu aku tidak boleh mencintaimu.

Jika disebabkan kasih sayang dan ingatan aku mencintai mu…sekarang bolehkah engkau menunjukkannya? Tidak! Oleh itu aku tidak boleh mencintaimu.

Jika disebabkan senyuman aku mencintai mu… sekarang bolehkah engkau tersenyum? Tidak! Oleh itu aku tidak boleh mencintai mu.Jika disebabkan setiap langkah aku mencintaimu…. sekarang bolehkah engkau melangkah? Tidak! Oleh itu aku tidak boleh mencintai mu.

Jika cinta memerlukan sebabnya, seperti sekarang. Aku tidak mempunyai sebab mencintai mu lagi. Adakah cinta memerlukan sebab? Tidak! Aku masih mencintai mu dulu, kini, selamanya dan cinta tidak perlu ada sebab. Kadangkala perkara tercantik dan terbaik di dunia tidak boleh dilihat, dipegang. Namun begitu… ia boleh dirasai dalam hati.”

Maka menitis lah air mata si isteri yang masih dalam keadaan koma itu….. 

Cinta sejati tidak bertambah kerana kebaikan dan tidak berkurang kerana kekurangan.....

Sunday, October 17, 2010

:: TAZKIRAH ::

BERHATI-HATI KETIKA MEMBACA AL-FATIHAH


BERHATI-HATI KETIKA MEMBACA AL-FATIHAH KERANA NAMA SYAITAN DALAM AL-FATIHAH

Al-Fatihah adalah satu rukun dalam solat, apabila cacat bacaannya maka rosaklah solatnya. Oleh itu perbaikilah bacaannya dengan ilmu TAJWID. Bukan setakat bacaannya saja yg rosak malah kita menyebut nama syaitan di dalam solat kita.Berikut diperturunkan nama syaitan laknat yg wujud didalam Al-Fatihah, sekiranya kita tidak berhati-hati.

Nama-nama syaitan:

1. DU LI LAH (bila dibaca tiada sabdu) sepatutnya DULILLAH

2. HIR ROB (bila dibaca dengan sabdu) sepatutnya HI ROB

3. KIYYAU (bila dibaca dengan sabdu) sepatutnya KI YAU

4. KANNA'K (bila dibaca dengan sabdu) sepatutnya KA NA'K

5. KANNAS (bila dibaca dengan sabdu) sepatutnya KANAS

6. SIROTHOLLAZI............. sehingga habis hendaklah dibaca tanpa henti

7. AMIN...............hendaklah mengaminkan Al-Fatihah dengan betul iaitu AA......dua harakat, MIN.... 3 harakat.

Semoga Amin kita bersamaan dengan Amin para malaikat..... Insya-Allah. Semoga kita menjadi orang yang sentiasa membaiki bacaannya.

Perhatian;

Sebarkan hukum Allah walaupun sepotong ayat semoga kita mendapat

rahmatNya..... =)



:: MEREKA BOLEH..SAYA BOLEH!! ::

Real Weight-Loss Stories: I Kept the Pounds Off


When it comes to major weight loss, it’s no surprise that in many cases, losing it is the easy part. Maintaining that weight loss, however, is a whole different story. A recent study from the Penn State College of Medicine found that only about 1 in every 6 Americans who has ever been overweight or obese loses weight and then somehow manages to keep the pounds off. Difficult, yes, but impossible, no. These 10 women have bucked the trend and share their tips and secrets to slimming down for good.

Joanne Giannini, 44
Total weight loss: 60 lbs. Has kept it off for: 4 years

How I did it: I finally realized that I had to make a permanent lifestyle change, not just go on a temporary diet. I started looking at eating as a way to nourish my body to maximize performance and prevent illness. I eat every few hours and focus on consuming plenty of lean protein, vegetables, fruit and complex carbs. I try to plan all meals/snacks at least one day in advance whenever possible so that I always have good food on hand and no excuse to grab something unhealthy. I useexercise DVDs and try to get between 30 and 60 minutes of exercise a day, alternating between cardio and resistance-training workouts with plenty of core training. Adding lean muscle to my frame was absolutely essential to changing the shape of my body from pear to hourglass, and the muscle really helps speed up my metabolism.

Top Tip: Focus on health rather than vanity. Make these lasting lifestyle changes to safeguard your own health and well-being.

Carlotta Marie Turner, 30
Total weight loss: 74 lbs. Has kept it off for: Almost 2 years

How I did it: I followed the Jenny Craig program to change my eating habits. I also began jogging (slowly at first) and gradually increased my time and distance. I incorporated more natural activity into my daily life by taking the stairs, walking more, etc.

Top Tip: Pitch your “big” clothes. Once you lose the weight, you need to lose the clothes you once felt so bad in, even if they’re just one size bigger! If you keep the old clothes around, you have something to slip in to be comfortable. There should be nothing comfortable about gaining weight.

Carla Birnberg, 41, blogger at MizFitOnline.com
Total weight loss: 35 lbs. Has kept it off for: 16 years

How I did it: I did about 30 minutes of cardio six days a week and lifted weights for 20 minutes or so four times a week. It may have taken me a bit longer to lose the weight (eight months), but it paid off in the end because it’s stayed off! The approach I use in regards to food is referred to as Intuitive or Mindful Eating. All that really means is I took the time to figure out what worked for me. Through some trial and error, I discovered what I could eat to keep myself satiated, energized, healthy and content. A few of my favorite meals that accomplish this are oatmeal with peanut butter mixed in, scrambled egg whites with veggies, grilled salmon on a green salad and chicken with brown rice. I eat small meals six times a day and grew to love how clean eating (i.e., no processed foods) made me feel.

Top Tip: Consistency. The secret is to move a little, day in and day out, week in and week out, year in and year out. The same goes for eating. No matter what approach to food you take, simply aim to be as consistent as you can with your plan. Deviating from our healthy paths every now and then isn’t what packs the pounds back on. It's when we lose sight of our path entirely.

Dana McKeen, 27
Total weight loss: 110 lbs. Has kept it off for: 2½ years

How I did it: Tracking my caloric intake with SparkPeople.com and exercising. I started by walking for just 30 minutes three times a week, and then gradually increased to running. Then I trained for and completed a marathon!

Top Tip: Choose goals that you can sustain over time. If you choose a goal that is unrealistic, you set yourself up for failure, and this includes day-to-day goals as well. For example, if you know you will have a super-busy week and little free time, commit to working out just 15 minutes per day, rather than one hour, because there’s a good chance that won’t happen.

Lisa Eirene, 30, blogger at 110Pounds.com
Total weigh loss: 110 lbs. Has kept it off for: 2 years

How I did it: Once my brother announced he was getting married in a year, I knew I wanted to lose weight. I started swimming because that was an exercise I'd always loved and I knew I'd stick with it. Counting calories was a logical method for me. That first day I counted calories, I did not change my eating habits at all. I wrote down everything I ate and by lunchtime I'd already consumed over 2,000 calories. I knew in order to lose weight I had to eat less than 2,000 calories a day. So that became my goal. I saw immediate results with the combination of swimming and calorie counting. I lost 11 pounds in that first month. I stuck with it.

Top Tip: Pick an activity you love and can stick with. For me, it’s swimming (and now running, which I started doing after losing 80 pounds). The more I worked out, the more I enjoyed it and now it’s a part of my everyday life.

Leeda Bacon, 58
Total weight loss: 75 lbs. Has kept it off for: 6 years

How I did it: As a funeral arranger, I saw obesity listed on far too many death certificates as an underlying cause of death, so when I saw that on my medical chart, I knew I had to take action fast. I started by cutting out most sugar, white flour, greasy fried foods and processed foods. I also reduced portion sizes. I started eating small meals of fresh fruit, veggies, lean meats, whole grains and good fats. I incorporated some easy, low- to moderate-impact exercise like walking, biking on my at-home recumbent bike and strength training exercises with 3-lb dumbbells.

Top Tip: Accept that there will be challenges, but realize that you can, and will, overcome them. If you mess up along the way, just start again without guilt and keep moving forward. If you’re not moving forward you are either stuck or going backward.

Suzanne Pantazis, 47
Total weight loss: 100 lbs. Has kept it off for: 3 years

How I did it: I made slow and steady changes to my attitude, diet and activity levels. I educated myself about emotional eating through Internet research and a little bit of soul-searching. I learned about sugar addiction by reading about the glycemic index in books such as The Zone Diet and The G.I. Diet. I worked on getting happy and putting more of my focus on living life to its fullest, rather than looking to food to fulfill me.

Top Tip: Put food in its proper place in your life. Food is for nutrition. Many of us eat when we are stressed, anxious, depressed, angry, lonely or bored. We need to deal with these emotions and our stress in a healthy manner, so that we don't need to use food for this purpose.

Dayna Pierce, 36
Total weight loss: 90 lbs. Has kept it off for: 6 years

How I did it: After many years of yo-yoing with fad diets, I finally decided to follow Weight Watchers online. I also began doing Pilates in the office with coworkers during our lunch break, three days a week, and walked the other two days. I started to love how exercise made me feel in addition to the results I was seeing, and began self-taught strength training at home with the Bowflex. The combo of smarter eating with Weight Watchers, Pilates, walking and weight training took me from a size 22 to a size 8.

Top Tip: Find an eating plan that works with your daily life. Make changes that you can see yourself doing for the rest of your life.

Shelley Johnson, 40
Total weight loss: 85 lbs. Has kept it off for: 3 years

How I did it: I started limiting portions and read Tosca Reno’s story (a mother of three who lost a significant amount of weight, got healthy and went on to write a book called The Eat-Clean Diet), which inspired me to also eat cleanly. I began exercising at home by literally just turning on the stereo in my basement and jumping around. I would do whatever I felt like: dance around, jog in place, squats, jumping jacks, weight lifting. I just made sure to break a sweat and have fun for 30 to 40 minutes.

Top Tip: Be a little crazy! Do fun things that put you out of your comfort zone on a regular basis and help you stay in shape—like belly dancing, which I just started!

Roberta Ricks, 57
Total weight loss: 46 lbs. Has kept it off for: 3 years

How I did it: To lose the weight I adopted a change that I could do for the rest of my life and feel comfortable with. I eliminated refined sugar from my diet and replaced it with whole grains and fruit. After three weeks I no longer craved sugary treats, which made it a lot easier for me to lose the weight and keep it off. I never skip breakfast and eat small healthy meals and snacks throughout the day as well as drink plenty of water. When I eat something every 2½ to 3 hours, I'm always satisfied and hardly ever tempted to overeat. I also had some help from Jackie Keller, certified wellness coach and the founder of NutriFit, who gave me great nutritional tips and coaching in regards to living a healthy life.

Top Tip: Don’t underestimate the power of exercise! Exercise is a crucial part of my weight-loss and weight-maintenance regimen. I lost 15 pounds by changing my eating habits, then I hit a plateau. Once I incorporated exercise, I easily dropped the other 31 pounds. My exercise of choice is dance, which I do for an hour three to four times a week. I feel great after each workout!